6-Facts AC affects your body

AC മുറികളിൽ ഇരുന്ന് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?(How air conditioning affects your eyes)

ചൂട്കൂടുമ്പോഴോ മറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായോ എയർ കണ്ടീഷണർ (AC) ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ആശ്വാസകരമാണ് എന്ന്പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ! എന്നാൽ, മണിക്കൂറുകൾ AC യിൽ ചിലവഴിക്കുന്നവർക്ക് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുക പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം(6-Facts AC affects your body). കണ്ണ് ചൊറിയലും കണ്ണിൽ ചൂടും , കാഴ്ച മങ്ങലും പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും  ഒരു കണ്ണ്  ഡോക്ടറെ  കണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതാണ്.

എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വളരെ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ, ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വായു വളരെ വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു, ഇത് കണ്ണുനീർ പാളിയുടെ ജലമയമായ പാളിയിൽ നിന്ന് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്ന വരണ്ട കണ്ണുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം എസിയിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്പോളകളിലെ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള ലിപിഡ് ഉൽപാദനത്തെ മാറ്റുകയും കണ്ണുനീർ പാളിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും(How air conditioning affects your eyes) അളവിലും മാറ്റം വരുത്തുകയും അതുവഴി കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഇല്ലാതെ, കണ്ണുകൾ വീക്കത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കൂടുതൽ ഇരയാകുകയും കൂടുതൽ മോശമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

എങ്ങനെ AC ഉപയോഗം കണ്ണ് വരണ്ടു പോകുന്നതിനു കാരണമാകും?(6-Facts AC affects your body)

AC ഉപയോഗം ഉള്ള മുറികളിൽ വായുവിലെ ഈർപ്പം കുറയുന്നു, അത് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച നിലനിർത്താനാവശ്യമായ നനവിനെകുറക്കുന്നു. ഇതിനാൽ,കണ്ണുകൾവരണ്ടുപോകുന്നു.ഇത് ചൊറിച്ചിലിനു  കാരണമാകുന്നു.പ്രത്യേകിച്ച് കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ പലപ്പോഴും അസുഖം വരാനുള്ള കാരണം എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാകാം. എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗമായ കണ്ണുകളെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്(6-Facts AC affects your body).

Could Air Conditioning Be Causing Your Dry Eye?

ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

•  വരൾച്ച, പൊടിപടലം, ചൊറിച്ചിൽ, വേദന, ഭാരം,
•  കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരിക,
• കാഴ്ച മങ്ങൽ.
•  വായനാ വേഗതയും മന്ദഗതിയിലായേക്കാം.

എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ ഒഴികെയുള്ള കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

•  സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം.
•  പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ കുറവ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
•  ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
•  ലേസർ നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയ, ഈ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വരണ്ട കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്
•  വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ മൂലമുള്ള കണ്ണുനീർ ഗ്രന്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ /മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെ ദീർഘനേരം നോക്കൽ / ഉപയോഗം

 വരണ്ട കണ്ണുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?(6-Facts AC affects your body)

•  എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുക, എസി താപനില 23 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടുതലായി ക്രമീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• എയർ കണ്ടീഷണറുകൾക്ക് അഭിമുഖമായി മുഖം വച്ചുകൊണ്ട് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അതുവഴി എയർ കണ്ടീഷണറുകളിൽ നിന്നുള്ള വായു നേരിട്ട് കണ്ണുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത് തടയുക.
•  മുറിയിലെ വായുവിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ എയർ കണ്ടീഷണറിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന മുറിയുടെ മൂലയിൽ ഒരു ചെറിയ തുറന്ന പാത്രത്തിൽ ശുദ്ധജലം വയ്ക്കുക, അതുവഴി വരണ്ട ചർമ്മവും വരണ്ട കണ്ണുകളും തടയുക.
• ഒരു ദിവസം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം  കുടിക്കുക
•  കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ബോധപൂർവ്വം കണ്ണുചിമ്മുക, ഇത് കണ്ണുനീർ പാളിയുടെ ശരിയായ വിതരണത്തിന് സഹായിക്കും.
• കണ്ണുകൾക്ക് മതിയായ വിശ്രമം നൽകുന്ന പരമ്പരാഗത 7 – 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നേടുക.

എല്ലാ പരിഹാരങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും കണ്ണ് വരണ്ടുപോകൽ തുടരുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കണ്ട് നോക്കുന്നതാണ് മികച്ചത്. ചിലപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

AC ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ, ഈ ചെറിയ മാർഗങ്ങൾ സഹായകമാകും. കണ്ണിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം  നിലനിർത്തിയാൽ, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും മികച്ചതാകും!