ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ഹൃദയപ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല,അറിയാം(Hypertension and heart disease)

ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന് (Hypertension and heart disease)അഥവാ ഹൈ ബിപി എന്നത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ചെറുപ്പക്കാരെ പോലും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണിത്. ഇത് ഹൃദയത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നത് തന്നെയാണ് ഈ രോഗത്തെ കൂടുതല് ഗുരുതരമാക്കുന്നത്. സ്ട്രോക്ക്, ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങള്ക്കും ഇത് വഴിയൊരുക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പലതരത്തിലെ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് വഴിയൊരുക്കും എന്നത് കൊണ്ടുതന്നെയാണ് ഈ പ്രശ്നം പലര്ക്കും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതും. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാരില് പോലും ഈ പ്രശ്നം കണ്ടുവരുന്നു. എന്നാല് ഇത് ഹൃദയത്തെ മാത്രം ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നല്ല, കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടി ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്നതാണ് വാസ്തവം.

ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങള്(Hypertension and heart disease)

രക്തധമനികളില് രക്തം പ്രയോഗിയ്ക്കുന്ന ഉയര്ന്ന മര്ദമാണ് ബിപി അഥവാ ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന്(Hypertension and heart disease) എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. 14090 ആകുമ്പോഴാണ് ഇത് ഹൈ എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ റേഞ്ചില് സ്ഥിരമായി ബിപി നില നില്ക്കുന്നുവെങ്കില് ഇത് ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന് എന്ന ഗണത്തില് പെടുത്താം. പ്രായം, ഡയറ്റ്, ആല്ക്കഹോള്, പുകവലി തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാല് പലരും കരുതുന്നത് പോലെ ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന് ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങള് മാത്രമല്ല സൂചിപ്പിയ്ക്കുന്നത്. കിഡ്നിയുടെ പ്രവര്ത്തനം ശരിയല്ലെങ്കിലും ഇത്തരത്തില് ബിപി പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ് വാസ്തം. ഇതിനാല് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Hypertensive heart disease

ശരീരഭാരം

കിഡ്നി ആരോഗ്യം നില നിര്ത്തി ഇതിലൂടെ ഹൈപ്പര് ടെന്ഷനില്(Hypertension and heart disease) നിന്ന് കൂടി രക്ഷ നേടാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൈപ്പര് ടെന്ഷനും കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങളും കൃത്യമായി ചെക്കപ്പ് ചെയ്ത് നോക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി റെഗുലര് ചെക്കപ്പ് നടത്തണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് പ്രധാനമാണ്. കിഡ്നി വേസ്റ്റുകള് വേണ്ട രീതിയി്ല് പുറന്തള്ളാന് ഇതേറെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. സോഡിയം കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങളുമെല്ലാം ശീലമാക്കുക. പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങള് നിയന്ത്രിയ്ക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കാത്തുസൂക്ഷിയ്ക്കുക.

കിഡ്നി

കിഡ്നി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന്(Hypertension and heart disease) ഇടയാക്കുന്നതെങ്കില് പല ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തില് കാണാം. ഇതില് ഒന്നാണ് കാലുകളിലും സന്ധികളിലും പാദങ്ങളിലും നീരുണ്ടാകുന്നത്. ഇത് വെള്ളം കെട്ടി നില്ക്കുന്നത് കാരണം വരുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതുപോലെ മൂത്രത്തില് പത കാണുന്നത് മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിയ്ക്കാന് തോന്നുന്നത് മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. മൂത്രത്തില് രക്തമുണ്ടാകുന്നത് കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങളെങ്കില് ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കള് ബാലന്സ് ചെയ്ത് നിര്ത്താന് കിഡ്നി സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. കിഡ്നി തകരാറിലെങ്കില് ഇത് സാധിയ്ക്ക്ാതെ വരുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കള് ലഭിയ്ക്കാതെ വരുന്നു. ഇത് ക്രമാതീതമായ ക്ഷീണത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു.

സോഡിയം

കിഡ്്നി ആരോഗ്യം നില നിര്ത്തി ഇതിലൂടെ ഹൈപ്പര് ടെന്ഷനില് നിന്ന് കൂടി രക്ഷ നേടാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൈപ്പര് ടെന്ഷനും കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങളും കൃത്യമായി ചെക്കപ്പ് ചെയ്ത് നോക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി റെഗുലര് ചെക്കപ്പ് നടത്തണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് പ്രധാനമാണ്. കിഡ്നി വേസ്റ്റുകള് വേണ്ട രീതിയി്ല് പുറന്തള്ളാന് ഇതേറെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. സോഡിയം കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങളുമെല്ലാം ശീലമാക്കുക. പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങള് നിയന്ത്രിയ്ക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കാത്തുസൂക്ഷിയ്ക്കുക.

ബിപി

ബിപി ഉണ്ടെങ്കില് കിഡ്നി പ്രശ്നം കാരണമെന്ന് തോന്നാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കില് ഒരു നെഫ്രോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. കൃത്യമായി ട്രീറ്റ്മെന്റ് രീതികള് പിന്തുടരുക. ഇത് മരുന്നാണെങ്കിലും ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും വ്യായാമമാണെങ്കിലും. ബിപി കൃത്യമായി നിരീക്ഷിയ്ക്കുക. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന മെഷീനുകള് ഇന്ന ലഭ്യമാണ്. ഇതില് വ്യത്യാസങ്ങള് വന്നാല് ഡോക്ടറെ കാണുക. നമ്മുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പൂര്ണബോധ്യം വേണം. അതിന് അനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങള് നീക്കുകയും വേണം. ഇതിലൂടെ കിഡ്നി ആരോഗ്യവും ഹൃദയാരോഗ്യവുമെല്ലാം സംരക്ഷിയ്ക്കാം. ബിപി അപകടമായിത്തീരാതെ നോക്കാം.