28 മുതൽ 40 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാലയളവിനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസം(Third trimester) എന്നറിയപ്പെടുന്നത്.
പല സ്ത്രീകളിലും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക,
കൂടുതൽ തവണ ബാത്റൂമിൽ പോകേണ്ട അവസ്ഥ ഇവയാണ് ഈ സമയങ്ങളിൽ കാണുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നം.
കുഞ്ഞു വലുതാക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ)
- ഹെമറോയ്ഡുകൾ
- ശ്വാസം മുട്ടൽ
- സ്തനങ്ങളിലെ വേദന
- ഉയർന്ന് നിൽക്കുന്ന വയർ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലും ,മുഖത്തും ,കണങ്കാലിലും വീക്കം
- വജൈനൽ ഡിസ്ചാർജ്
- സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ വളരുന്നു?
ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളർച്ച പല കാരണങ്ങളാൽ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം 35 സെൻ്റീമീറ്റർ നീളവും 1 മുതൽ 2 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരവും ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവിന് ഏകദേശം 46 മുതൽ 51 സെ.മി നീളവും, 2.5 മുതൽ 3 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരവും ഉണ്ടാകും.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ കണ്ണുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രകാശം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കണ്പോളകൾ തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർണ്ണമായും രൂപം കൊണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അസ്ഥികൾ മൃദുവായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശക്തിയായി ചവിട്ടുകയും കുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. 36 ആഴ്ച ആകുമ്പോൾ എല്ലുകൾ ബലപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും എന്നാൽ തലയോട്ടിയിലെ അസ്ഥികളും അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും മൃദുവായി നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു ഇത് ജനന കനാലിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സാധാരണയായി ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ തല താഴ്ത്തുന്ന നിലയിലേക്ക് തിരിയുന്നു. മൂന്നാമത്തെ ത്രി മാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടുകൂടി ശിശുവിന്റെ ശ്വാസകോശം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും, കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിലേക്ക് അടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇത് പ്രസവം ഏത് ദിവസവും സംഭവിക്കാം എന്നുള്ളതിന്റെ സൂചനയാണ്..
മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ പരിചരണം
മൂന്നാം ത്രീ മാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചില അസ്വസ്ഥതകൾ തരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പരിചരണം ആവശ്യമായേക്കാം.
- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ-ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുക. ഇവ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അൻഡോസിഡ് (antacid)മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
- ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ശരീരവും നിങ്ങളുടെ വയറും സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുവാനായി തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പതിവ് വ്യായാമവും-നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമ മുറകൾ നിലനിർത്തുക, എന്നാൽ സ്വയം ക്ഷീണിക്കുന്ന രീതിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുക, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
- Braxton Hicks Contraction (വ്യാജ സങ്കോചങ്ങൾ ) നിങ്ങളുടെ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ വല്ലപ്പോഴുമായി സങ്കോചങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഈ അവസ്ഥയാണ് Braxton Hicks Contraction.ഇത് വ്യാജമായ സങ്കോചമാണ്, സാധാരണ ആർത്തവ സമയങ്ങളിൽ വയറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന സങ്കോചങ്ങളെ പോലെയാണ് ഇവ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.ഈ സങ്കോചങ്ങൾ പ്രസവത്തിനു വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.
Braxton Hicks Contraction അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാൻ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
- നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരേ വശം തന്നെ കിടക്കാതെ ഇരുവശങ്ങളുമായി കിടക്കുക, എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തികൾ ചെയ്യുക .
- ഉറങ്ങുകയോ പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് വിശ്രമിക്കുക
പ്രസവത്തിലേക്ക് അടുക്കുമ്പോൾ
പ്രസവത്തിലേക്ക് പോകുന്ന
മിക്ക സ്ത്രീകളും ഗർഭത്തിൻറെ 38 മുതൽ 41 ആഴ്ചകൾക്കിടയിലാണ് പ്രസവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്ന നിമിഷം കൃത്യമായി അറിയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല.
പ്രസവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സെർവിക്സ് വികസിക്കുകയും ഗർഭാശയത്തിൻറെ പേശികൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും കാലക്രമേണ കൂടുതൽ അടുക്കുകയും ചെയ്യും. സങ്കോചങ്ങൾ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് സമാനമായി അനുഭവപ്പെടും, എന്നാൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ പെൽവിസിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ വയറു കഠിനമാകും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറു വീണ്ടും മൃദുവാകും.
പ്രസവം ആരംഭിക്കുന്നതിൻ്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മ്യൂക്കസ് പ്ലഗിൻ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു (പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കലർന്ന ഡിസ്ചാർജ് വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും)
- വെള്ളം പൊട്ടി പോകുന്നു
- കുഞ്ഞിൻറെ തല പെൽവിസിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന തോന്നൽ( lightening)
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എൻ്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് തുടർച്ചയായിട്ടുള്ള പരിശോധനകൾക്കായി വരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം – ഒരുപക്ഷേ 32-ാം ആഴ്‌ചയിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഓരോ രണ്ടാഴ്‌ചയും 36-ാം ആഴ്‌ചയിൽ തുടങ്ങുന്ന എല്ലാ ആഴ്ചകളിലും പരിശോധനയ്ക്ക് വരാൻ പറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിൻ്റെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അടിയന്തര പരിചരണം തേടേണ്ടതാണ്
- കനത്ത രക്തസ്രാവം
- വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന / അമിതമായ ഛർദ്ദി / നെഞ്ചരിച്ചിൽ
- പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടുന്നു
- കാലുകൾ മുഖം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം കാണുക
- കുഞ്ഞിൻറെ ചലനം കുറയുന്നു (സാധാരണയായി, രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 10 ചലനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.)
- വെള്ളം പൊട്ടിപ്പോയാൽ
- സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ വേദന.
- 101.5 ഫാരൻഹീറ്റിനു മുകളിൽ പനി
ഗൈനക്കോളജി ( പ്രസവ, സ്ത്രീ രോഗ ചികിത്സ ) വിഭാഗത്തിൽ പ്രശസ്ത ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്
ഡോ. ജസ്ന ഇ.കെ MBBS, MS (OBG) Obstetrician & Gynaecologist
യുടെ സേവനം എല്ലാ ദിവസവും വളാഞ്ചേരി നടക്കാവിൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ ലഭ്യമാണ്.
ആശുപത്രി സേവനങ്ങൾക്കും ബുക്കിംഗ് ആവശ്യങ്ങൾക്കും☎️
9946147238
9946174038
