Symptoms of pre-diabetes

പ്രീ – ഡയബെറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ(Symptoms of pre-diabetes)

പ്രമേഹരോ​ഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പ്രീഡയബറ്റിസ്(Symptoms of pre-diabetes). ഇതിനെ  കുറിച്ച് അധികം ആളുകളും അറിയാതെ പോകുന്നു. പ്രമേഹരോ​ഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന രോ​ഗസങ്കീർണതകളായ റെറ്റിനോപ്പതി, ന്യൂറോപ്പതി, വൃക്കരോ​ഗം, ഹൃദ്രോ​ഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ പല സങ്കീർണതകളും വരാനുള്ള സാധ്യത പ്രീഡയബറ്റിസ്സുളളവരിൽ കൂടുതലാണെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നുSymptoms of pre-diabetes.  പ്രമേഹബാധിതരിൽ കാണുമ്പോലെയുള്ള പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇവരിൽ കാണാറില്ല. അമിതവണ്ണമുള്ളവർ, അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്ക് പ്രമേഹമുള്ളവർ, ​ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടായിരുന്നവർ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രം ഉള്ളവർ, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർ തുടങ്ങിയവർ ഇടയ്ക്കിടെ രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും രോ​ഗാവസ്ഥ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രമേഹരോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആപത്ഘടകങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പ്രീഡയബറ്റിസ്. ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പ്രീഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ 75 ശതമാനം പേരിലും മൂന്നുമുതൽ അഞ്ചുവർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ രോഗം സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടും. പ്രമേഹരോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന രോഗസങ്കീർണതകളായ റെറ്റിനോപ്പതി, ന്യൂറോപ്പതി, വൃക്കരോഗം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ പല സങ്കീർണതകളും വരാനുള്ള സാധ്യത പ്രീഡയബറ്റിസ്സുളളവരിൽ കൂടുതലാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാണപ്പെടാറില്ല. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ അമിതദാഹം, അമിത വിശപ്പ്, അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ക്ഷീണം ഇതൊന്നും തന്നെ പ്രീഡയബറ്റിസിൽ കാണപ്പെടില്ല. എല്ലാ പ്രീഡയബറ്റിസുകാർക്കും ഭാവിയിൽ പ്രമേഹം വരണമെന്നില്ലെങ്കിലും ഏകദേശം 70 ശതമാനം പേർക്കും ദീർഘകാലത്തിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടാകും. അതുപോലെ 25 ശതമാനത്തോളം പേർക്ക് മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽതന്നെ പ്രമേഹരോഗം പിടിപെട്ടേക്കാം. സാധാരണ ആൾക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പ്രീഡയബറ്റിസുകാർക്ക് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, കണ്ണിലെ റെറ്റിനോപതി മുതലായ രോഗസാധ്യതകൾ കുടുതലാണ്.

Diabetes – pre-diabetes

ഈ രോഗാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുകയും കാര്യക്ഷമമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അനേകായിരം പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗസാധ്യത താമസിപ്പിക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുവാനോ കഴിയും എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ട പ്രധാന കാര്യം. നിത്യവ്യായാമം, 5-7 ശതമാനമെങ്കിലും ഭാരം കുറക്കൽ, തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരരീതി അവലംബിക്കൽ ഇവയാണ് ചികിത്സ കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. പോഷകാഹാരങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും, പയറുവർഗങ്ങളും ഇലക്കറികളും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

 പ്രീഡയബറ്റിസ് കാലതാമസം കൂടാതെ കണ്ടെത്തുകയും കൃത്യമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പ്രമേഹരോ​ഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. പ്രീ ഡയബറ്റിസിന് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. ചില ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ (കഴുത്ത്, കക്ഷം, ഞരമ്പ്) ഇരുണ്ട ചർമ്മമാണ് പ്രീ ഡയബറ്റിസിൻ്റെ ഒരു ലക്ഷണം. വർദ്ധിച്ച ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്,  ഭാരം കുറയൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രീ ഡയബറ്റിസിൽ നിന്ന് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. പാരമ്പര്യമായി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കും.  

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ നേരത്തെ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, അമിതഭാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ചരിത്രം എന്നിവ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രമേഹം തടയുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, അമിതമായ പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയിലൂടെ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് തടയാം.