ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം(Diet and Headache Control)

പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനകള്‍ (Diet and Headache Control)വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. അമിതമായ സ്‌ട്രെസ് അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് എന്തെങ്കിലും പാരമ്പര്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഈ തലവേദയ്ക്ക് കാരണമെന്നാണ് പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്കെങ്കിലും ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ തലവേദന എടുക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. മധുരം, കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, അല്ലെങ്കില്‍ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകം ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴായിരിക്കും ഇതുണ്ടാകുന്നത്.

10 Food Triggers for Migraine Headaches

കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം, കടുത്ത മണം, പെര്‍ഫ്യൂമുകള്‍, കടുത്ത വെളിച്ചം, ആര്‍ത്തവമൊക്കെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ടെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. പലപ്പോഴും ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ഒന്നും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയാറില്ല. പക്ഷെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍(Diet and Headache Control) ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ കഴിയും. തലവേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ താഴെ പറയുന്ന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാമെന്നാണ് പ്രശസ്ത ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് അഞ്്ജലി മുഖര്‍ജി പറയുന്നത്.

റെഡ് വൈന്‍(Diet and Headache Control)

എല്ലാവര്‍ക്കും വൈന്‍ കുടിക്കാന്‍ താത്പര്യമില്ലെങ്കിലും ചിലരെങ്കിലും വൈന്‍ അധികമായി കുടിക്കാറുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തികള്‍ക്കും വൈന്‍ കുടിക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യത്യസ്തമാണ്. റെഡ് വൈന്‍ പലപ്പോഴും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ടോ.

ചോക്ലേറ്റ്

ചോക്ലേറ്റ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ ടൈറാമിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാലോ അഞ്ചോ കഷണം ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ബോക്‌സ് ചോക്ലേറ്റ് ഒക്കെ കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

പാല്‍

നിങ്ങള്‍ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവരാണെങ്കില്‍ പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഇടയ്ക്ക് തലവേദന വരുന്നവരാണെങ്കില്‍ അമിതമായി പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചീസ്

പാലില്‍ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉത്പ്പന്നമാണ് ചീസ്. രക്തക്കുഴലുകള്‍ ചുരുങ്ങാന്‍ കാരണമാകുന്ന ടൈറാമിന്‍ തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായി ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം