നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളും പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. സോഷ്യൽമീഡിയയിലെ ഹെൽത്ത് ഫ്രീക...
മരുന്നു വേണ്ട, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഈ മാറ്റം പരീക്ഷിക്കാം (Foods for Better Sleep)
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിൻ, സെറോട്ടോണിൻ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തി നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ ഉറക്ക...
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കിപ്പ് ചെയ്യരുത്, തിരക്കിലും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങൾ (Easy High-Protein Breakfast)
തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. രാവിലെ ഓഫീസിലേക്കുള്ള ഓട്ടപ്പായിച്ചിലിനിടെ പലരു...
ചിയ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കാൻ മടുപ്പാണോ? രുചികൂട്ടാനും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും മൂന്ന് വഴികൾ (Soaked Chia Seeds Benefits)
സബ്ജ വിത്തുകള്ക്കൊപ്പം ചിയ വിത്തുകള് ചേര്ക്കുമ്പോള് ഉദരാരോഗ്യത്തിന് ഇരട്ടിഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്ഥിരമായി ചിയവിത്തുക...
മഞ്ഞയും നീലയും വേർതിരിച്ചറിയുന്നില്ല, നിസാരമാക്കരുത്, വൃക്ക ‘പണി’ മുടക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ(Kidney Failure Warning Signs)
വൃക്കരോഗമുള്ളവരിലോ ഡയാലിസിസിന് വിധേയരാകുന്നവരിലോ, വരണ്ട കണ്ണുകൾ സാധാരണയാണ്. pain and stomache old senior asian grandfather in patient uniform ...
മുട്ടില് നിന്നും ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേള്ക്കാറുണ്ടോ? വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടോ?(Knee Joint Clicking Sound)
കാല്മുട്ടില് വേദനയോ വീക്കമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മരവിപ്പോ അല്ലെങ്കിൽ കുനിയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടോ ഇതോടൊപ്പം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില് ഈ ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കണ...
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറവാണോ ? ദൈനംദിന ജീവിതം സമ്മര്ദ്ദത്തിലാകുമെന്ന് പഠനം (Hydration and Mental Well-being )
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാല് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടേണ്ടതായി വരും മനുഷ്യശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനമായിട്ടുള്ള...
ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവ അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി ചായ(Tea for gas relief)
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പെരുംജീരകം ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനക്കേട് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പെരുംജീരകം ചായ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നത് ...
15 മിനിറ്റിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ കോട്ടുവായ, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയെന്ന് വിദഗ്ധർ (Frequent yawning health warning)
ക്ഷീണവും മടുപ്പും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തലച്ചോർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ് കോട്ടുവായ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതികരണം മാത്രമാണ്. കോട്ടുവായ ഇടുന്ന...
വേനലാണ്, എന്നു കരുതി വെള്ളം കുടി ‘ഓവർ’ ആകരുത്!(overdrink water in summer!)
പുറത്ത് നല്ല ചൂടാണ്, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം’. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അമിതമായാൽ ആരോഗ്യത്തെ അത്...