പ്രായപൂർത്തിയായതിന് ശേഷം അമിതവണ്ണം ആകുന്നവരിൽ കാൻസർ സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. അമിതവണ്ണം ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെക്കാൾ ഒരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നമായ...
കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ; അസിഡിറ്റി അകറ്റും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും(Gut-Friendly Superfoods)
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. താളം തെറ്റിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മിക്കവാറും പണി കിട്ടുന...
നിശബ്ദമായി കൊല്ലും! രക്തസമ്മർദം സാധാരണനിലയിൽ തുടരാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം (Blood Pressure Prevention Tips )
ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ആശങ്കാജനകമായ രീതിയിൽ വ്യാപിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. 40 വയസിന് താഴെയുള്...
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം, ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് ആരോഗ്യകരമോ?(Fasting for Weight Loss)
നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ബാക്കിയുള്ള സമയം ഉപവസിക്കുകയും ചെയ്യുകയെന്നതാണ് ഈ ഭക്ഷണരീതി. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്...
ടേബിൾ സോൾട്ട് ശീലം ഒഴിവാക്കാനാകുന്നില്ലേ? ഹൃദയത്തിന് ‘ഇരട്ടിപ്പണി’, ശരീരത്തിൽ സോഡിയം കൂടിയാലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ (High Sodium Symptoms)
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്ക് പ്രകാരം, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം അഞ്ച് ഗ്രാമിൽ താഴെ മാത്രമേ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിക്കൂട്ടിൽ ഉപ...
ഉറക്കപ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ടോ? നാല് മണിക്ക് ശേഷം കാപ്പി ഒഴിവാക്കാം (Sleep Problems and Coffee)
കാപ്പി, ചായ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക ഘടകമാണ് കഫീൻ. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതു മുതൽ ഒരു ദിവസം എത്ര ത...
നാരങ്ങാവെള്ളം ‘ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്കോ’ അതോ വെറും ഹൈപ്പോ?(Lemon Water Detox Myth)
നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളും പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. സോഷ്യൽമീഡിയയിലെ ഹെൽത്ത് ഫ്രീക...
മരുന്നു വേണ്ട, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഈ മാറ്റം പരീക്ഷിക്കാം (Foods for Better Sleep)
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിൻ, സെറോട്ടോണിൻ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തി നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ ഉറക്ക...
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കിപ്പ് ചെയ്യരുത്, തിരക്കിലും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങൾ (Easy High-Protein Breakfast)
തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. രാവിലെ ഓഫീസിലേക്കുള്ള ഓട്ടപ്പായിച്ചിലിനിടെ പലരു...
ചിയ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കാൻ മടുപ്പാണോ? രുചികൂട്ടാനും ആരോഗ്യകരമാക്കാനും മൂന്ന് വഴികൾ (Soaked Chia Seeds Benefits)
സബ്ജ വിത്തുകള്ക്കൊപ്പം ചിയ വിത്തുകള് ചേര്ക്കുമ്പോള് ഉദരാരോഗ്യത്തിന് ഇരട്ടിഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്ഥിരമായി ചിയവിത്തുക...