Is your hair graying?

30 വയസ്സ് ആവുമ്പോഴേക്കും തലമുടി നരക്കുന്നുണ്ടോ ?(Is your hair graying?)

പ്രായമാകുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ മുടി ക്രമേണ നരയ്ക്കുന്നത് (hair graying)ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാല്‍ മാറിയ ജീവിതശൈലിയും മോശം മുടിസംരക്ഷണവും കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് 30 കള്‍ക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്ന് മുടിക്ക് നരക്കാറുണ്ട്(hair graying). ഈ പ്രായങ്ങളില്‍ നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും പല മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാല്‍ നരച്ച ഒന്നോ രണ്ടോ മുടി കണ്ടാല്‍ കുഴപ്പമില്ല.എന്നാല്‍ ഒന്നിലധികം നരച്ച മുടി കാണുന്നത് ആശങ്കാജനകം തന്നെയാണ്.

പ്രധാനമായും മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ് അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്(Hair graying).

ആദ്യത്തേത് അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകള്‍ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉപയോഗിച്ച് ഒരാള്‍ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കണം. അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശവും സമ്മര്‍ദ്ദവും അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.നെല്ലിക്ക നമ്മുടെ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതില്‍ അതിശയിക്കാനില്ല. വിറ്റാമിന്‍ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവയാണ് നെല്ലിക്ക. രാവിലെ 15 മില്ലി നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കരിഞ്ചീരകവും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇവ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

What Causes Gray Hair in Your 20s?

രോമകൂപങ്ങളില്‍ മെലാനിന്‍ ഉത്പാദനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാന്‍ കറിവേപ്പില സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നരയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും. അതിനാല്‍, ഈ ഇലകള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ കഴിയുന്നത്ര ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

ദിവസവും 3-4 കറിവേപ്പില വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അകാല നര തടയാന്‍ വീറ്റ് ഗ്രാസും കഴിക്കാം. രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. അതുവഴി ശക്തമായ മുടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.