To prevent the risk of gout

 സന്ധിവാത സാധ്യത തടയാൻ(To prevent the risk of gout)

ആർത്രൈറ്റിസ് അഥവാ സന്ധിവാതം ഇത് ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളേയും ബാധിക്കുന്ന രോ​ഗമാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രധാനമായും 3 തരത്തിലാണുള്ളത്. ഓസ്റ്റിയോആർത്രൈറ്റിസ്, റ്യുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ. 

സന്ധി വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം അമിതഭാരമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് അമിത ഭാരവും കുറയ്ക്കാൻ(To prevent the risk of gout) സഹായിക്കും. സന്ധിവാതം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും തടയുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുവഴി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. 

പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കും. ഇത് സന്ധികളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് സന്ധിവാത സാധ്യക കുറയ്ക്കാം(To prevent the risk of gout).

What is gout?  And it’s Symptoms and Causes

സന്ധിവാതം തടയാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തൊക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

• വാൾനട്ട്,
• ഫ്ളാക്സ് സീഡ്,
• ചിയ വിത്തുകൾ,
• ധാന്യങ്ങൾ
• ബീൻസ്, പയർ, കടല തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
• പഴങ്ങൾ

സന്ധിവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂലകമാണ് വേദന. വേദന സാധാരണയായി സന്ധികളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒരു ജോയിൻ്റിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പല സന്ധികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. വേദന ക്രമേണ വികസിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ പെട്ടെന്ന് വരാം. ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ വേദനയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ബാധിത ജോയിൻ്റിനെ അമിതമായി പ്രയത്നിക്കുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുകയും പോകുകയും ചെയ്യാം.
• മിക്ക തരത്തിലുള്ള സന്ധിവാതങ്ങളും ബാധിച്ച ജോയിൻ്റിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും സ്പർശനത്തിന് ചൂടാകുകയും ചെയ്യും. വീക്കം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ കുറവായിരിക്കാം. ഈ വീക്കം വേദനയുള്ളിടത്തോളം നീണ്ടുനിന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യഘടകങ്ങളാൽ പ്രേരിപ്പിച്ചതുപോലെ ഇത് വന്ന് പോകാം. വേദനയുമായി ഏകോപിപ്പിച്ച് കാലങ്ങളോളം ഇത് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഒരു ജോയിൻ്റ് ചലിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് :  ഈ ലക്ഷണം സന്ധികളിലെ കാഠിന്യത്തോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് വേദനാജനകമായേക്കാം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വഴക്കമില്ലാത്തതിനാൽ ചില ചലനങ്ങൾ അസാധ്യമായേക്കാം, ചില ചലനങ്ങൾ വേദനയുടെ അളവ് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു തരം സന്ധിവാതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടും, എന്നാൽ അവയിൽ സന്ധികളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ബാധിച്ച ജോയിൻ്റ് ചലിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഗ്രേറ്റിംഗ് ശബ്ദം.

സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

• നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ഒന്നിന് സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപകടങ്ങൾ പോലെയുള്ള ആഘാതകരമായ പരിക്ക് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഡീജനറേറ്റീവ് ആർത്രൈറ്റിസ്( To prevent the risk of gout)വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
• എല്ലാത്തരം സന്ധിവാതങ്ങളും ജനിതകപരമായി പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അവയിൽ ചിലതാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. ഇത് ഒരുതരം സന്ധിവാതമാണ്, ഇത് കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥി സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന്(To prevent the risk of gout) കാരണമാകുന്നു.
• മാംസം, സീഫുഡ്, റെഡ് വൈൻ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകും.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് പോലുള്ള ചിലതരം സന്ധിവാതങ്ങൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാകാം.

നടക്കാവിൽഹോസ്പിറ്റലിൽഓർത്തോപീഡിയക്ആൻഡ്സ്പോർട്സ്മെഡിസിൻസ്പെഷലിസ്റ്റിന്റെസേവനംലഭ്യമാണ്.

കൂടുതൽവിവരങ്ങൾക്കുംബുക്കിംഗിനും☎️

9946147238

9946174038

8136912910

️